Montagmorgen-Stretching
Ab Montag 10. August 26
7:30 - 8:00 Uhr Stretching
10 er Abo Fr. 120.-
Kostenlose Probelektion Montag 29. Juni zum kennenlernen.
NEU!!!
Personaltraining mit Gewichten.
Trainiere mehr Kraft, baue Muskulatur auf, beuge Kraftverlust vor, trainiere mit mir im 1 zu 1 Training für eine optimale Körperhaltung und eine stabile Körpermitte. Ein rundum passendes Training für dich und deine Bedürfnisse.
Einzeltraining 45 Minuten Fr. 85.-
5 er Abo à 45 Minuten Einzellektionen
Fr. 380.-
Gesunder Darm
Der Darm ist das Zentrum der Gesundheit. Wird der Darm nicht gepflegt und gereinigt, können Beschwerden und Krankheiten entstehen.
Ich berate Sie zum Thema Darmreinigung, begleite sie vor, während und nach den
16 Tagen der Darmreinigung.
Die Stoffwechselkur dauert länger, je nach Wunschgewicht.
Melden Sie sich unverbindlich für ein kostenloses Beratungsgespräch.
Gruppenkurse
Antara ist ein Bewegungskonzept, das zu einem kräftigen Rücken, zu einem flachen Bauch und zu einer starken Mitte führt - den Grundlagen für einen attraktiven, leistungsstarken und belastbaren Körper.
Antara stellt das Core-System, die tiefste Muskelschicht des Rumpfes, ins Zentrum. Das Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für die Bauchform, für die Kraft des Beckenbodens und für eine funktionelle Atmung. Durch die gezielten Übungen optimiert Antara zuerst das Core-System, um auf diesem gezielt Kraft und Beweglichkeit zu verbessern.
Antara wirkt und bietet einen wertvollen Ausgleich zum hektischen Alltag.
Montag 6:30 - 7:15 Uhr Antara ( 1 freier Platz )
7:30 - 8:00 Uhr Stretching ab 10. August
Dienstag 6:30 - 7:15 Uhr Antara ( 1 freier Platz )
9:00 - 10:00 Uhr. Antara ( über die Rheumaliga Thurgau )
10:15 - 11:00 Uhr Antara Fokus Beckenboden ab 4. August
14:00 - 15:00 Uhr Antara ( 1 freier Platze )
Mittwoch 8:30 - 9:30 Uhr Antara ( ausgebucht )
18:00 - 19:00 Uhr Antara ( 3 freie Plätze )
Donnerstag 8:30 - 9:30 Uhr. Antara ( 2 freie Plätze )
10:00 - 11:00 Uhr Antara
Für ein kostenloses Probetraining bitte anmelden.
Kosten Gruppenkurse:
30 Minuten Lektionen. 10 er Abo Fr. 120.-
45 Minuten Lektionen 11 er Abo Fr. 170.-
60 Minuten Lektionen. 10 er Abo Fr. 170.-
Für Personaltraining Antara nach ihren Bedürfnissen bitte um Kontaktaufnahme. So können wir gemeinsam ihre Ziele definieren. Fokus Beckenboden, Rumpfkraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit.
Diese Kurse sind Qualitop zertifiziert.
Kurzvideo auf YouTube
"Antara-modernes Rückentraining"
Hier erlebst du eine Kurzsequenz einer Antara-Lektion.
Diese Lektion im Video ist sehr dynamisch. Antara kann auch langsamer und ruhiger sein. Immer angepasst an die Teilnehmer und Teilnehmerinnen n und deren Bedürfnisse
Gesundheitsfragebogen
Bitte füllen Sie vor dem Besuch eines Probetrainings diesen Fragebogen aus
und bringen Sie ihn mit.
Vielen Dank.